尊敬的家长朋友、可爱的孩子们：
喜迎元旦，敬颂冬绥。万物更新，旧疾当愈。
2022年，我们全面贯彻教育方针，坚持为国育才，遵循教育规律和人才成长规律，注重学生的能力锻造、人格养成、全面发展，不断提高人民群众对教育的满意度。孩子们有了新变化、新进步，校园内、家庭里充满着他们的欢声笑语。在此，感谢您对我市教育工作的关心与支持！
面对奥密克戎病毒肆虐，我们不得不开启居家学习生活，全市广大师生家长一边与病毒坚强对战，一边积极参与线上网课，大家克服困难、彼此鼓励、同心抗“疫”。在此，感谢您对我市防疫工作的理解与配合！
寒假将至，为陪伴孩子度过健康积极、充实快乐的假期，我们特温馨提示如下：
一、放假时间安排
2022—2023学年度全市中小学寒假放假时间为：义务教育阶段学校自2023年1月3日至2月19日，计7周；普通高中学校自2023年1月9日至2月19日，计6周。假期第一周为“雪假”。中小学校学生2023年2月20日统一开学，教职工提前一周上班备课。
各县（市）区可视本地实际情况对假期起止时间做不超过一周的调整，但总的放假时间不得增加或减少。放假时间有调整的县（市）区，调整方案需报市教育局备案。职业学校可参照执行。
二、寒假生活指导
当前，奥密克戎变异株传染性更强、传播速度更快。为了更好地保护儿童，作为家长，不仅要加强家庭防护，还要了解用药知识，更要做好营养支持。
带孩子外出时尽量与他人保持1米以上距离，不去人群密集的场所、通风不良的室内。3岁以上儿童及时接种新冠病毒疫苗，有助于预防重症。如果家中有感染者，应与孩子隔离，并戴好口罩。要坚持勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、用公筷，养成良好的卫生习惯。
感染新冠病毒后，绝大多数儿童都是以呼吸道症状为主，包括发热、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等，部分可能有肌肉酸痛、乏力、呕吐和腹泻，少数孩子可能出现声音嘶哑等喉炎的表现，一些孩子还可能发生热性惊厥。
由于绝大多数都是自限性的病程，因此主要进行对症处理，以缓解症状、增加孩子的舒适度为主。
预防冬季溺水。关注天气预报及预警信息，学习安全知识，掌握应急技能。雨雪天要慢行，不走积雪、积水覆盖和路况不清的路段。不到河面滑冰，发现同伴落水，立即求救大人，或打110、120电话报警，严禁盲目下水施救。
遵守交通规则。到公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏。不骑“病”车（未满12周岁不在道路上骑自行车、三轮车和推、拉人力车，未满16周岁不在道路上骑电动车）。不坐“三无”、超载车辆。
做好隐患排查。不向楼下抛东西，不攀爬阳台或高处，谨防摔伤、坠落。排查家中电线、燃气管道、电器及其他器械安全，防止触电、烫伤、煤气中毒、器械伤害等事故。独自在家时，未经家长同意，不给陌生人开门。
注意人身安全。熟背父母基本信息，熟记110等紧急电话，不擅自外出。单独外出要主动告诉家长去向、内容、同伴和返回时间。不接受陌生人的食物、礼物，不泄露家庭信息，与家人走散时留在原地不动或向警察求助。
谨防电信诈骗。不轻信来历不明的电话和短信等信息，不向陌生人转账汇款。不轻易扫描未知二维码，不随意点击未知链接，识别、拒绝并主动举报网络不良信息。
健康文明上网。建议家长与孩子共同制定“家庭电子产品使用公约”并监督实行，引导孩子合理利用网络，网络交友要警惕，对校园网贷说“不”，安全文明上网，避免网络沉迷。
注意饮食安全，预防食物中毒。不吃过期、“三无”（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）和“三高”食品（“高油”“高盐”“高糖”），不喝没沸的水。预防食物中毒，不采摘和食用野生蘑菇以及其它野生动植物。
营养均衡膳食，避免餐桌浪费。三餐合理，规律进餐，注意营养均衡，适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。足量饮水，少喝或不喝饮料。在外用餐时倡导使用公筷公勺，吃不完的应打包带走，杜绝舌尖上的浪费。
保持适当锻炼，保证充足睡眠。结合青少年的生长发育特点和身体健康情况，保持适当户外或居家体育锻炼。保证充足的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时，早睡早起不熬夜。
减轻眼睛疲劳，科学防控近视。坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。
中小学生应遵循“4010”法则，即近距离持续用眼30-40分钟，应休息10分钟。非学习目的使用电子产品时，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。
学龄前儿童应遵循“2010”法则，即近距离持续用眼15-20分钟，应休息10分钟。尽量不接触电子产品。通过远眺、户外活动、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。
