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大寒时节，寒潮南下频繁，防寒保暖很重要。不同个体对温度反应的差别很大，有人怕冷，有人怕热，是很平常的事。但这种情况如果超出了一定界限，就可能是疾病的先兆，这不仅是天气冷，还有可能是疾病作怪。

手脚冰凉是自我保护功能

女性控制手脚血流的神经比男性更敏感。在我们的皮肤下存在感受寒冷和温暖的两种细胞，通过感受外界温度的变化，从而调节体表的温度。

专业医师介绍，当外界有寒冷的变化时，感受寒冷的细胞就会对身体发出信号，让血液流向心脏、肺部等重要器官，以保护它们不受寒冷的攻击，维持身体的正常功能。这样一来流向身体末端部位，如：手指、脚趾、耳朵、面部的血流就会大大减少，导致手脚冰冷。

一项研究显示，女性的体表温度比男性低2。8华氏度，但女性的体核温度比男性高0。4华氏度，另外女性的血压还要比男性低，所以，女性的手脚普遍比男性冷。

怕冷与身材瘦高也无关。医师认为，身高与心脏血液循环并无关联，无论长得有多高，四肢有多长，都不会只因为手脚离心脏比一般人更远而感到冰冷。不过，那些患有结缔组织疾病的高个人群，除了会手脚冰凉外，还会感到麻木。

反常怕冷可能有血管疾病

专业医师也提醒人们，周围血管疾病都会出现手脚凉的症状。如果经常怕冷且手指脚趾出现变色，就要注意是不是血管疾病，应引起高度重视，并及时到医院接受检查、治疗。

血栓闭塞性脉管炎，是一种动脉和静脉慢性损害的血管疾病，大多在寒冷季节发病，表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时，则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。

闭塞性动脉硬化症，主要是下肢动脉血管硬化，使血液供应不足，发生肌肉和神经营养障碍，表现为肢端发凉、疼痛与跛行，严重者可引起脚趾溃疡与坏疽。一般发病年龄较大，男多于女，但如果兼有糖尿病也可在青壮年时期发病。

雷诺病，遇寒冷或情绪激动时容易发病。典型表现为双手指（脚趾）末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。其原因是手指（脚趾）末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，称“雷诺病”；若为继发，则称“雷诺现象”。

无脉症，主要在大动脉上肢缺血症状，如桡动脉搏动减弱或消失，血压低或测不出。但个别病人下肢中动脉也可发病，表现下肢冷凉、发麻、无力、跛行等。由于下肢动脉供血不足，致发凉怕冷，容易生冻疮。检查时可发现下肢动脉搏动减弱或消失。

另外，缺铁和甲状腺激素分泌不足，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，常伴有血浆中甲状腺素降低，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足。还有低血糖或低血压等情况也易产生手脚冰凉。

如何缓解冬季手脚冰凉：颈后部保暖很关键

为了让血液及全身尽快暖和，做好颈后部的保暖很关键。颈后皮肤下有较粗的血管通过，且有支撑头部的肌肉，可令全身加速变暖。天气寒冷别穿领口大的衣服，外出戴上围巾或丝巾，回家后可以先洗个热水澡，用热水冲洗颈部，可减轻畏寒症状。注意足部保暖，寒从脚入。脚离心脏最远，血液供给也很少，脚步脂肪多，更容易受到寒冷刺激。

每天早晨起床就做些简单的运动，能加速新陈代谢血液循环，有助于强化体温调节能力，比如健走、爬楼梯或原地跳跃，运动20—30分钟，促进气血运行，全身就会暖和起来。上班工作一段时间后，坐一个小时站起来走一走，工作时可以动动手指、脚趾，帮助血液循环，提高手足的温度。

注意补充维生素。寒凉、生冷的食物本身可以消耗人体阳气，导致寒邪内生，侵害人体。所以冬季要特别注意禁食生冷，多吃温补的食物。同时，补充b族维生素和维生素e也有利于缓解手脚冰冷。维生素b1、b2、b6能改善神经紧张、扩张末梢血管，改善手脚冰冷。维生素e可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。

此外，多喝开水，慢慢吃饭，保护好肠胃，这些都是预防手脚冰凉的好方法。